Come Lavarsi Correttamente i Denti: Consigli dai Dentisti Molddent
Sapevi che una parte significativa delle persone, anche se si prende regolarmente cura del cavo orale, lo fa in modo non del tutto corretto? Non è sufficiente lavarsi i denti due volte al giorno con un dentifricio pubblicizzato. La tecnica e un approccio completo sono importanti. Ti offriamo alcuni consigli chiave per un’igiene orale efficace.
Quanto spesso e quando lavarsi i denti?
I dentisti raccomandano di lavarsi i denti con spazzolino e dentifricio due volte al giorno: al mattino dopo colazione e alla sera dopo cena (prima di andare a letto). Dopo gli spuntini durante il giorno, è sufficiente sciacquare accuratamente la bocca con acqua o masticare una gomma senza zucchero per 10-15 minuti.
Quale dentifricio scegliere?
I dentifrici si dividono convenzionalmente in due grandi gruppi:
- Igienici: Il loro compito principale è rimuovere la placca molle e rinfrescare l’alito.
- Terapeutico-profilattici: Contengono componenti speciali volti a prevenire e, in una certa misura, a trattare problemi specifici. Ad esempio:
- Fluoruri: per la prevenzione della carie.
- Antisettici: per la prevenzione delle malattie parodontali e della mucosa orale.
- Triclosan e altri componenti: per ridurre la placca dentale.
Importante: Solo il tuo dentista può aiutarti a scegliere il dentifricio terapeutico-profilattico giusto per te, in base alle condizioni del tuo cavo orale.
Tecnica di spazzolamento dei denti
Un corretto spazzolamento dei denti include diversi tipi di movimenti per una rimozione efficace della placca da tutte le superfici:
- Superfici vestibolari (esterne) e linguali/palatali (interne): Si puliscono con movimenti “a spazzola”, diretti dalla gengiva verso il margine incisale o la superficie occlusale del dente.
- Superfici occlusali (masticatorie): Si puliscono con movimenti circolari e avanti-indietro (di strofinamento).
Ricorda che il fattore principale per uno spazzolamento di qualità non è la forza applicata allo spazzolino, ma la meticolosità e la correttezza dei movimenti. La procedura dovrebbe durare almeno 3-4 minuti.
Spazzolamento mattutino:
Si esegue dopo colazione. Non dimenticare un leggero massaggio gengivale con lo spazzolino. L’igiene mattutina dovrebbe concludersi con la pulizia della lingua, poiché sulla sua superficie si accumula una grande quantità di placca e microbi. Per questo si può usare un normale spazzolino da denti, una superficie speciale sul retro dello spazzolino o un raschietto per lingua separato. La lingua si pulisce con movimenti a spazzola dalla radice alla punta. Se hai un riflesso del vomito accentuato, pulisci almeno la parte anteriore della lingua.
Spazzolamento serale:
Si esegue dopo l’ultimo pasto. Dopo lo spazzolamento serale non è consigliabile mangiare o bere bevande zuccherate. Un elemento essenziale dell’igiene serale è la pulizia degli spazi interdentali con il filo interdentale.
Come usare correttamente il filo interdentale?
La tecnica di utilizzo del filo interdentale è semplice ma richiede attenzione:
- Prendi un pezzo di filo lungo circa 30-40 cm.
- Avvolgi la maggior parte del filo attorno alle dita medie di entrambe le mani, lasciando una sezione di lavoro di 2-3 cm tra di esse, che terrai con i pollici e gli indici.
- Con delicatezza, usando un movimento a “sega”, guida il filo teso nello spazio interdentale, facendo attenzione a non ferire la gengiva.
- Avvolgi il filo attorno alla superficie laterale di un dente (a forma di “C”) e, con diversi movimenti dalla gengiva verso il bordo del dente, rimuovi la placca.
- Ripeti la stessa operazione per la superficie laterale del dente adiacente, usando una sezione pulita di filo.
- Per ogni spazio interdentale, usa una sezione nuova e pulita di filo.
I movimenti devono essere fluidi e leggeri, senza sforzi eccessivi, per evitare di danneggiare le gengive. Si raccomanda di usare il filo interdentale quotidianamente, almeno una volta al giorno (preferibilmente la sera). Nessuno spazzolino, nemmeno il più moderno, può pulire completamente le superfici di contatto dei denti, quindi l’uso del filo interdentale è una parte indispensabile di un’igiene completa.